Desconectarse de la pantalla: adoptar la ecoterapia para el crecimiento personal

SAN JOSE, CA, 7 de marzo de 2024 - El mundo moderno existe gracias a la tecnología: desde teléfonos móviles que nos dan el superpoder de comunicarnos con cualquiera al instante, hasta poder acceder a su cuenta bancaria con un clic, no es de extrañar que todos estemos tan absorbidos por nuestras pantallas. Muchos de nosotros dependemos de estos avances para ganarnos la vida, especialmente con el aumento de los puestos de trabajo remotos. A pesar de todas sus ventajas, la importancia de desconectarse de Internet y reconectarse con la naturaleza nunca ha sido tan crucial.

Las investigaciones han revelado que tomarse el tiempo para alejarse de las distracciones digitales como las redes sociales y el correo electrónico es extremadamente beneficioso para la mente, el cuerpo y el alma humanos. La inmersión en el mundo natural tiene la capacidad de reducir los niveles de estrés, mejorar el bienestar y elevar el estado de ánimo. Esto no es particularmente sorprendente, ya que un alto tiempo de pantalla se ha asociado con mayores tasas de depresión, ansiedad y otros trastornos de salud mental.

Además de mejorar el estado de ánimo, se ha demostrado que dedicar incluso 20 minutos de ecoterapia a su apretada agenda aumenta la productividad y alarga el período de atención; esto es especialmente relevante con la Generación Z, cuya incursión en la edad adulta y el lugar de trabajo ha sido examinada y estereotipada como compuesta por trabajadores perezosos y desmotivados. Cuando tenemos el mundo al alcance de la mano y no tenemos que movernos físicamente para explorarlo, ¿quién puede culparnos por perder este impulso a veces?

En una época en la que la auto-superación es la tendencia más popular y todo el mundo quiere igualar a los influencers que muestran sus estilos de vida "perfectos", es importante recordar que la inmersión en el mundo natural es tan importante como una dieta equilibrada y una rutina de sueño constante. Aventurarse al aire libre promueve la actividad física de una manera mucho menos estresante y desalentadora que el gimnasio; ya sea escalando rocas o simplemente paseando por el parque, el movimiento que promueven estas actividades mejora la salud de los sistemas cardiovascular e inmunológico.

Esta noción no es nada nueva. Desde niños nos dicen que salgamos de casa y vayamos a jugar afuera. Sin embargo, a medida que crecemos y nuestras listas de tareas pendientes se vuelven cada vez más exigentes, esta lección a menudo se pierde o se descarta. Todo trabajo y nada de relajación puede volverse melancólico y aislante. No lo matará alejarse de la computadora, incluso cuando esté estresado por una fecha límite, para ponerse a usted primero. De hecho, es más probable que este escape al mundo natural aporte una sensación de claridad y propósito, lo que le permitirá hacer lo que necesita de manera más eficiente y sin esfuerzo cuando regrese.

Estos ideales son los ejemplificados por los valores de conciliación de la vida laboral y personal en Contingenci by Good Human. Además de trabajar para salvar el planeta poniendo fin a la contaminación global de prendas de vestir y reduciendo la cantidad de existencias excedentes del mundo, la fundadora Linda Tang frecuentemente se involucra y conecta fuera de la oficina con sus empleados a través de retiros. Al participar en frecuentes viajes de campamento, estas excursiones permiten la conexión con la naturaleza, otorgan tiempo lejos del estrés y la demanda de la semana laboral y conducen a la creación de una amistad genuina, lo que hace que regresar al lugar de trabajo sea una tarea más emocionante y esperada.

Este concepto de ecoterapia es uno que solo he podido apreciar realmente en los últimos meses. Como estudiante de posgrado, cualquier momento en el que no estoy trabajando se siente casi como un desperdicio. Sin embargo, tomarme el tiempo para conducir a la playa unas cuantas veces por semana para ver el atardecer ha cambiado mi vida. Ya sea para reducir el estrés, escapar de mi carga de trabajo o simplemente posar mis ojos en algo bonito, este hábito me recuerda que hay mucho más en el universo que una semana intimidante. Si te entierras en tu trabajo y te niegas a tomarte un respiro, nunca podrás sacar la cabeza del agua y podrías olvidarte del aire fresco.

Acerca de Contingenci by Good Human LLC

Contingenci by Good Human LLC es una microfábrica sostenible fundada en 2020. La empresa es la primera planta de fabricación circular neutra en carbono en San Jose, CA, propiedad de mujeres y minorías. Comenzando como una startup de COVID especializada en la producción de mascarillas sostenibles y reutilizables, Contingenci ha crecido para reutilizar ropa deportiva, prendas de vestir y textiles para exteriores en productos veterinarios ecológicos. La organización se especializa en la creación de cojines de recuperación ortopédica, alfombrillas antideslizantes y posicionadores para mascotas innovadores y de asistencia. Los enfoques clave incluyen demostrar que la sostenibilidad puede ser rentable, abogar por la educación sobre hábitos de consumo renovables y apoyar a las empresas de mujeres pertenecientes a minorías. Para obtener más información, visite contingenci.com.

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